【到底先减脂？还是先增肌？】 方法对了能“同时进行”!

增肌的时候拼命吃，减脂的时候疯狂瘦，这事老感觉像个坑。增肌力气是大了，但整个人看起来就像个移动的放纵餐。减脂腹肌是有了，但胳膊细的跟面条一样，怎么选都不得劲。但...