哈喽大家，这里是米花。
最近刷帖子，看到有朋友发帖问：“刚换了OLED 显示器，为什么感觉没用多久，眼睛就干涩不舒服啊？”
很多人可能会下意识觉得，是不是自己看屏幕看太久了。
但是其实，不同的屏幕给眼睛的负担是不同的。有的屏幕你看大半天也没啥感觉，有的可能看不到一小时，就会干涩流泪。这是为啥嘞？
今天米花就来把这些讲一讲，看看能不能帮你建立一个使用的标准，方便你找到更适合长时间使用的屏幕。
DC调光： 这是最传统、也是相对最护眼的调光方式，多见于LCD屏幕。它的原理是通过直接改变背光灯珠的电流/电压大小，来控制屏幕的亮度。 这就像你家水龙头，想调暗光线，就把水龙头关小一点。光线是持续平稳输出的。
PWM调光： 这是目前绝大多数OLED屏幕（包括高端手机）采用的方案。OLED屏幕由于其自发光的物理特性，如果在低亮度下直接降低电流（像DC调光那样），很容易出现发光不均匀、偏色甚至“抹布屏”的现象。 为了解决这个问题，厂商采用了PWM调光。它的原理是让屏幕在最高亮度和全黑之间，以极快的频率疯狂交替闪烁。 利用人眼的视觉暂留效应，当屏幕亮的时间长、暗的时间短，就觉得屏幕亮；当亮的时间短、暗的时间长，就会觉得屏幕变暗了。
为什么PWM调光伤眼？ 重点来了！虽然肉眼可能察觉不到这种高频的明暗交替，但瞳孔括约肌和视神经依然在跟着屏幕的闪烁频率进行着每秒数百次的收缩与扩张。 特别是在夜晚关灯后，把屏幕亮度调到最低，此时PWM调光的“暗屏”周期最长，闪烁感达到顶峰（也就是我们常说的低亮度低频PWM调光）。长时间在这种环境下看屏幕，极易引发偏头痛、眼压升高和极度干涩。如果天生是“频闪敏感型”体质，那是非常遭罪的。
根据IEEE（电气电子工程师学会）的1789标准，只有当闪烁频率超过3125Hz时，才被认为是绝对安全、对人眼无显著影响的豁免级。而很多老款OLED设备的频闪只有几百Hz，伤害可想而知。
抄作业时间：不同设备怎么选才真护眼？
说了这么多原理，到底该怎么买？结合不同的使用场景，可以直接参考：
手机端：
非敏感人群： 目前主流的中高端OLED手机基本都普及了高频PWM调光（1920Hz、2160Hz、3840Hz等）或类DC调光。只要不天天在全黑的被窝里熬夜玩，日常使用足够了。
重度敏感人群： 如果你一看OLED就容易流眼泪，甚至会觉得头晕难受，那其实还是更推荐用LCD的。虽然现在LCD机型基本只剩中低端性能机，还是得看自己的取舍了。
平板电脑： 平板其实因为屏幕比手机大，买来往往承担的是更多的阅读和网课视频需求，使用距离也是介于手机和显示器之间。
首选大尺寸： 屏幕越大，为了看清字而凑近的概率就越小。
屏幕涂层： 如果特别喜欢用平板做笔记，看书，带有防眩光纳米涂层的“柔光版”平板体验应该会更好；如果是纯看电视玩游戏，选常规的通透玻璃屏幕就非常够了。
桌面显示器：显示器的护眼要求其实真是得看自己需求，毕竟大部分的都是lcd屏幕，没有夸张的频闪问题。不用oled的情况下，如果还想要进一步护眼的话，可以关注下面的一些参数
全局DC调光： 现在市面上的主流IPS和VA电竞显示器，绝大多数都已经是全局DC调光了，买之前在参数表里确认一下“无频闪”即可。
硬件级低蓝光： 认准莱茵TÜV等权威机构的硬件级低蓝光认证，拒绝发黄的软件滤蓝光。
环境光！！！！！！！！： 这是最重要的一点！显示器再好，也绝对不应该在全黑的房间里玩游戏！ 屏幕的高亮度和背景的极度黑暗会形成强烈的对比度反差，这是损害眼睛的最快途径。买一个几十块钱的屏幕挂灯，或者在显示器背面贴一条RGB灯带提供背景补光，对眼睛要好得多。
说在最后： 任何先进的屏幕技术，都只能缓解你的用眼疲劳，不能免疫伤害。最顶级的护眼配置，依然是打完一局游戏后，站起来去看看远处的风景。
