为什么有的人特别容易紧张？

刚看一个心理学博主说的一段话，觉得很有意思：

“你紧张的根本原因是自我客体化。”

什么是自我客体化？就是在做事情时，出发点不是自己想要什么或感受如何，而是想着别人会怎么看自己。

比如在台上演讲时，心里不是想着我有没有讲清楚我要传达的内容，而是想大家会不会觉得我很紧张、水平很差。

或者看到一件粉色的衣服，第一反应不是我穿着开不开心，而是别人会不会觉得我装嫩，这种就是典型的自我客体化。要减少紧张，就需要找回自我主体。

分享一些方法，帮助大家找回主体性。

1、关注并尊重自己的感受:

做每件事时，最重要的感受方其实是自己，关键在于问问自己我真的想要什么和我喜不喜欢、愿不愿不愿意做这件事。要去思考这些问题，有助于找回自己想法的主导地位。

2.要清楚的知道别人的看法和你其实没有关系，他只是他人的一种投射。

举个例子，假如你在北大读书，同样是在北大读书，这件事，身边的同学可能觉得没什么特别的，但高中、 却觉得很厉害。这说明了你自身没变，改变的是看你的人和他们的视角，所以别人的看法说到底跟你并无直接关联。

3.学会区分，我真的很好还是我看起来很好。

当你关注的是我看起来很好，实际上还是在让自己客体化，因为看起来更多是别人如何看待，而我很好，关注的是真正的自我状态。因此，判断标准要在于我很好还是我看起来很好，就是找回自我主体的关键。

希望能帮助到大家，谢谢。