你是不是也这样：平时不注意牙齿的保护，等到疼的时候，疼的那叫一个惨，吃东西难受，喝凉水难受，不要等到牙齿开始坏了才开始保护牙齿，保护牙齿就从看到今天这篇文章开始吧！！！
牙疼不是病，疼起来真要命。这句老话，只有经历过的人才知道多扎心。你以为牙齿是小问题，拖着拖着，可能就是根管治疗、拔牙、种牙，几千上万块钱没了。
1.牙齿症状
很多人觉得“我天天刷牙，牙肯定没问题”。自查一下，中了几个：
牙龈出血
刷牙吐出来的泡沫是粉色的，咬苹果留下血印。你以为是“上火”，其实是牙龈炎的早期信号。牙龈出血是牙周组织自我保护的一种预警信号，说明牙龈已经被细菌感染了。口臭、牙龈萎缩、牙齿松动，都是牙龈出血拖着不管的下场。
牙齿有黑点
镜看到牙齿上有个小黑点，不疼不痒就不管。那是蛀牙的起点，等疼了，就快到牙神经了（超级疼）。
智齿反复肿
隔几个月就肿一次，脸肿半边，张嘴都难。这是智齿冠周炎，智齿萌出不全时，周围牙龈易嵌塞食物，引发肿痛甚至张口困难。
牙缝越来越大
牙结石把牙龈压下去了。
牙齿酸软
喝冰水、吃酸的，牙齿一阵酸。可能是牙釉质受损，或者牙龈萎缩导致牙根暴露。
出现以上任何一种情况，都别拖(超级难受)，尽早找牙医检查。
5.饮食习惯
碳酸饮料
可乐、雪碧的pH值很低，会直接溶解牙釉质。长期饮用导致牙齿脱矿变色。喝的时候用吸管，让液体绕过牙齿。喝完不要立刻刷牙（酸会让牙釉质变软，立刻刷等于刷掉一层），先用清水漱口，等30分钟-1小时再刷。
奶茶、甜点
糖分是细菌的养料，细菌吃糖产酸，酸腐蚀牙齿。奶茶及碳酸饮料饮用不可过度，一个月偶尔几次可以，不能每天饮用。
硬物
用牙开瓶盖、啃冰块、嚼骨头，轻则牙隐裂，重则牙崩。
冷热交替
刚吃完火锅就去吃冰激凌，牙釉质在热胀冷缩下容易裂。
6.智齿
反复发炎：智齿冠周炎，肿痛、张口困难。
位置不正：横着长、斜着长，顶坏前面的好牙。
清洁不到位：智齿在最里面，刷不干净，容易蛀牙，还可能连累邻牙。
没有对咬牙：只长一颗，会伸长，影响咬合。
最佳拔牙时机
年轻的时候，牙根未完全形成，骨弹性好，拔牙创伤小，恢复快。别等到三四十岁，邻牙已经被顶坏了再拔。
7.牙齿美白
安全的美白方式：
洗牙：去除外源性色素（茶渍、烟渍），还原牙齿本色。
家用美白牙贴：低浓度过氧化物，按说明书使用，对轻度染色有效。可能引起牙齿敏感。
诊室冷光美白：医生操作，效果明显，但价格高，敏感风险也高。
健康的牙齿本来就是淡黄色，不是纯白色。牙釉质是半透明的，透出里面牙本质的淡黄。明星的“瓷白牙”很多是做了贴面或烤瓷牙，没必要追求。
8.口臭
80%的口臭来自口腔本身，细菌在分解食物残渣、脱落的细胞，产生硫化物。
每天刷牙两次，每次2分钟，巴氏刷牙法。
每天用一次牙线，牙缝里的残渣是口臭的主力。
刷舌苔，舌苔上的细菌比牙齿上还多。用牙刷背面或刮舌板，轻轻刮几下。
饭后漱口，有条件就刷牙。
多喝水，口干的时候细菌更活跃，口水少了，味道就重。
戒烟，烟民的口臭是烟焦油+细菌的双重暴击。
最后，牙齿是身体里唯一不能自我修复的器官。皮肤破了能长好，骨头断了能接上，牙齿蛀了只能靠医生补。你每天花5分钟认真刷牙，可能就是给自己省下几万块钱。
一口好牙，不是让你笑的时候好看，是让你老了还能啃骨头。