从心理学角度看极端自律、过度健身的危害

我之前写了很多篇运动生理学的文章，一直在强调一个点，过度训练的危害性（这也是我没有一开始就直接写如何训练文章的原因）。

然而，生活中遇到的一些案例可以说已经极端到了病态的地步，但当事人却没有意识到其危害性。

比如：

• 一天不跑步就有负罪感的跑者，即使他的身体已经非常疲惫（某张姓故人，眼袋非常重，睡眠严重不足，每天仍要坚持跑步）；

• 365天，一周6练，比工地搬砖还累，甚至身上都出现伤病了仍要执行训练计划的人；

• 家里一堆琐事，一地鸡毛，却雷打不动去跳广场舞的人；

• 孩子需要陪伴，娃没人带，仍跑去健身的人；

• 主动给自己贴标签，生怕别人不知道自己在健身，看不起非健身人群，甚至于产生优越感的人；

这些案例足以表明：过度的、失控的健身，是一种心理病理表现；

不少人把健身的优先级置于最高级别，忽略自身伤病，逃避自己需要履行的家庭责任；一旦停下来就产生焦虑，负罪感；

不要让健身成为你逃避现实的堡垒，它应该成为你拥抱世界的基石。