1.不考虑预算
2.高蛋白，找每一百克有二十克以上的
3.尽量选即食的
4.不考虑其他成分
健身一般来说不吃蛋白粉是很难满足蛋白质需要的
不过一直喝粉也恶心，所以想看看有什么零食可以帮助补充部分蛋白质需求
1.玖圆圆欧芹低脂鸡里脊
18.2g/100g蛋白质 19块钱一包
蛋白质低了点，不过买都买了 也试试
有欧芹的香味，本来想水煎，水放多变水煮了
味道还行，很嫩，有淡淡的咸味，不过有点塞牙
2.王小焗
香辣鸡皮 每百克二十二点四蛋白质
垃圾食品，吃起来好辣好爽 好有嚼劲
要是喝酒简直一流
红油三角骨 21.3蛋白质
相对来说健康一点
辣度一般 脆脆的 像在(￣～￣)嚼！软骨
鸭翅27.5壳蛋白质
味道一般，淡淡的咸味，耐(￣～￣)嚼！
像磨牙棒
3.舜华临武酱板鸭
20块钱 29.7蛋白质
湖南盒友推荐的，全是肉跟皮
好吃，越嚼越香，类似腊肉的口感
回味有点微辣
4.樱桃鸭鸭脯
25克蛋白
分量还行，肉质紧实，有点像在吃照烧鸡排
又有鸭独特的油脂味却没腥味，加上鸭皮一起吃又是别样的风味
满分 满分 必须给满分
5.玖圆圆手枪腿
30块钱 6个
16克蛋白
纯馋下你们
6.康欣牧场酱牛肉
21.5克蛋白
味道一般 好像吃煲汤的骨头 有点咸
7.得利斯美味鸡腿
21克蛋白
本来计划更新到预制菜里的
但是太顶了，肉质紧实，有点烟熏风味，油脂丰富
有一瞬间感觉在吃烧鸭腿
满分💯 已加入人生零食清单
8.汤老鸭鸭腿
32.9蛋白
很难吃 味同嚼蜡 两个月了 都没吃完
9.清宜烤面筋
29.9克蛋白
味道一般，跟小时候吃的零食差不多
10.拇指风干鸡肉
38.6蛋白质 也太小了点
特别干，但是嚼起来很上头
10.巨型火鸡腿
15.6蛋白，差了点 就是纯量大
隔着包装袋都能闻到一股烟熏味
一般这种重腌制的食品
要么本身难吃 要么就是不新鲜
正反面烤十分钟
常规做法是切片来吃，我就直接啃了
味道不错，就是齁咸，被腌制的里面是粉红色的肉
味道类似西班牙火腿片，吃起来不会很柴，不过钠爆表了，一辈子吃一次差不多了，下酒可以考虑下这个
11.渔大叔虾仁
蛋白质20+
味道还行，开背去虾线了，不过需要冷藏
减脂可以考虑下，开袋即食
12.吉野物语即食三文鱼
看着不是很好吃
吃起来也很难吃
13.鹰嘴豆
还行，磨牙吃
14.蝉蛹
不好吃 有股骚味
15.二两牛肉
36克蛋白 味道还行 算是很好吃的牛肉干
咸甜口
16.捆蹄
江苏蛋白棒，有点吓人，除了最外层的豆皮以外，里面满满都是肉，味道就一个咸，吃半根吃不下了
17.香菇肉卷
一开始以为跟潮汕肉卷差不多
吃起来不一样， 外层蛋卷皮比较厚，肉质紧实，香菇碎又丰富了口感，话说还发顺丰，这家店不会亏吗
吃了一整都不会腻
18.鸭胗
小味还行 有点像凉拌店凉拌之后的口感
微微辣
19.渔大叔烤鱼片
像鱼肉肉松压成片，糖放了很多，好吃
20.
难吃 死鱼尸块压成饼加上白糖腌制，一打开就是扑鼻的腥臭